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皇钰酵素浴冬季养生

作者:皇钰酵素浴 浏览: 发表时间:2021-01-30 13:28:45

一、要健脚板

健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。


二、要水量足

冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。一般每日补水仍不应少于2000~3000毫升。

三、要调精神

冬天确实易使人身心处于低落状态。冬天改变情绪的最佳方法就是活动,慢跑、跳舞、滑冰、打球等,是消除冬季烦闷,保养精神的良药。

四、要空气好

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,或在室内放一台负离子发生器或者酵素浴,以清洁空气,健脑提神。



冬季泡酵素浴




冬季,朔风凛冽,草木凋零,阳气潜藏,阴气旺盛,人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平。所以,冬季精神调养也要着眼于“藏”,即要保持精神安静。冬季养生主要以进补养肾为主,酵素浴恰好是补大于排,由于冬季人体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,毛孔收缩,水湿不易从体表外泄,所以不要追求大汉淋漓,养生需要循序渐进。


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