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肩颈保养理论及手法

发表时间: 2018-05-04 13:38:17

作者: 皇浴酵素浴

浏览: 2218

肩颈保养理论及手法



肩颈保养护理


随着人类社会文明的进步,体力劳动越来越少,代之而来的是长久的“白领式”工作,于是长期面对电脑、坐姿不良引发的肩颈痛也越来越多的侵扰着人体。据统计,有高达半数以上的上班族都有肩颈酸痛的问题,在患有慢性肩颈疼痛的人中,約有5成3的人疼痛部位在肩颈的连接处,2成6的人在肩胛骨內緣的部位,1成3的人在枕骨下缘;疼痛发生的时间,有8成的人会在下午或傍晚时段,陆续出现疼痛情形,显示出多数人都是因为职业性伤害或不正确姿势,在累积一天的压力与劳累后,所导致的慢性疼痛,故在接近晚上的時候浮現出來,严重者不仅影响工作,即使夜晚阵阵的刺痛也让人辗转反侧,难以入睡。


我们注重健康,因为只有健康才有真正的美丽。面对众多因肩颈痛而影响生活质量的人们,我们结合传统按摩点穴、艾炙疗法,从而活血化瘀、祛风散寒、行气止痛、强健肌力、促进血液循环、消炎生肌,起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛等症状。


测一测你的颈椎是否健康?


1、长期伏案工作或每天使用电脑时间超过4小时;

2、肩颈部肌肉僵硬、晨起或久坐后颈背部疼痛;

3、胸闷、易疲劳、甚至心慌、心悸;

4、头晕、头痛、偏头痛、神经性头痛;

5、进行肢体感觉及运动障碍,伴有手指麻木、失眠、记忆力下降;

6、有习惯性肩周炎及颈椎病;

7、后颈部疼痛,用手向上牵引头颈可减轻,而向下加压则加重;

8、闭眼时,向左右旋转头颈,引发偏头痛或有眩晕感;

9低头时,突然引发全身麻木或有“过电”样感觉;

10、伴有颈痛的吞咽困难。

如果有两条以上符合你目前的状况,你需要针对颈椎进行护理了


肩颈痛在医学上称为肩颈部肌筋膜疼痛症候群(Myofascial pain syndrome)。典型的肩颈部肌筋膜疼痛症候群(肩颈痛),在临床的病征多表现为单侧或两侧的肩颈僵硬及疼痛,往往可以找到一个或数个压痛点,严重的更可诱发头痛。


引起肩颈痛最常见的原因就是姿势不良。人的头很重,至少有7、8公斤甚至10公斤。而现代人常保持同一姿势很久,肩颈的负荷相对增大,肌肉一直处于紧张状态,无法休息,便会因缺氧、缺血而僵硬。如果没有调整改善,肌肉长度逐渐缩短,将更难伸展,并引起结构性改变,例如退化性关节炎、椎间盘突出等病症,恶性循环下去,还会压迫神经,使上肢酸麻无力。


肩颈是大脑与躯干交接之处,骨骼、神经、血管连接与大脑,传达指令并供应头面部所需营养。


颈椎是我们脊椎当中骨结最小,活动量最大,而是最容易受损,最没有安全感的地方。


颈椎分七节,主控人体的八对神经,第1、2节主控大脑的末梢神经,掌管大脑信息的电子传导,第三、四节主控颜面神经,掌管面部的运动及循环的调节,五、六、七节为主控颈部活动及上肢、胸大肌的运动。


颈部有两条大动脉,血液从心脏泵出后走内侧倒脚底涌泉穴走外侧从肩颈穴分开成左右颈动脉,在第三、四节颈椎出分叉,分别供应头、面部的营养及养分。


肩颈就像人体的十字路口,当身体的解毒功能减弱时,而肩颈穴是人体108个大穴中毒素最容易堆积的地方,而人体的膏肓穴离肩颈最近,总之,肩颈健康对人体非常重要。


肩颈保养的重要意义


颈椎是人体的主要支柱,与人的生命中枢-延髓紧密相连,有丰富的血管,神经丛,保障人体的基本生命信息的上传下达和营养输送,任何细微的变化都可导致人体生命器官的不适。


从中医传统角度讲:

一 人体分为三焦,分别为上,中,下三焦。上焦主气,中焦主血,下焦主水。“气不通则血不流,血不流则水不排,水不排则毒瘀滞”毒瘀滞就会造成气血循环差体现在面部就是诸多面子的问题。

二 经过肩颈的有无数条血管,神经,经络,如果造成淤堵,后果非常严重


颈椎气血循环差:

一 面色偏黄,毛孔粗大,易长黑头,长斑长痘,面部浮肿,易患鼻炎,咽炎,气管炎,支气管炎,胸闷气短,肺功能弱,四肢无力,易疲劳。

二 面色发青,或偏黄干燥,长斑,暗无光泽,头晕头疼,健忘,失眠多梦,脱发,头发干枯,乏力,随着年龄的增长易患老年痴呆症,易肝气郁结,阴虚火旺,月经失调等等。


由于长期伏案工作是身体前屈,肌肉,韧带,筋膜,关节囊等软组织长期处于紧张状态,使颈部肌肉劳损,血管中的疲劳物质和氧自由基引起无菌性炎症,就会在肌肉筋膜里面产生浮肿,这种情况下就会产生疼痛的因子来刺激神经末梢产生疼痛,在疼痛的作用下,血液中的疲劳物质,疼痛因子和氧自由基沉积,久而久之形成骨关节的病变,使得颈椎的椎间盘退化,产生骨质增生,椎间盘直接压迫相关的颈肩神经,脊髓,椎动脉,由神经一起疼痛,同时伴随有眩晕,头晕,头痛,偏头痛,头部重压,紧束感,手臂放射性疼痛,手指发麻,腿软,视力减退,心率失常等症状。颈椎不适症的不断加重可导致昏厥,肢体瘫痪,痴呆,诱发严重后果。因而颈椎不适症的预防,至关重要。


肩颈保养保健做到的是预防大于治疗,防患于未然。


肩颈保养主要功能:


1 放松神经,促进血液循环,增强脑部供氧,缓解肩颈酸痛,神经痛,肌肉酸痛,眩晕,头晕,头痛,偏头痛。

2 改善失眠多梦,神经衰弱的症状,强化身心,让人活力充沛。

3 改善紧张,滞闷的精神状态,提神醒脑。

4 提高免疫力,改善亚健康,增强身体抵抗力。

5 改善肝气郁结一起的皮肤干燥,无光泽,长斑等皮肤不良现象。


适用人群:

1 长期伏案工作者

2 肩颈酸痛,肌肉酸痛,肌肉紧张的人群

3 患有颈椎炎症,肩周炎等肩颈病的患者


如果人体肩颈不好的话,会引起哪些问题?

答:由于肩颈是大脑的总开关,上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节女人最好的良方就是打通气血,如果气血不畅的话,血液中的毒素堆积在肩颈,就会使肩颈硬化。


肩颈堵塞会有哪些症状呢?

答:毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管,使血液无法很好的输送到头部和面部,就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足,易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退,还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。


为什么说肩颈是人体最先衰老的地方?

答:因为人体循环是从上往下,当人体内毒素较多的时候,毒素首先堆积的地方就是肩颈,因为肩颈是人体的十字路口,毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足,不能很好的分泌生长动情激素,尤其是女性,就会直接导致内分泌失调,提前进入更年期。


肩颈保养有什么作用?

答:可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等,还能使您面色红润、精神焕发。


精油真有那么神奇的效果吗?

答:精油确实很神奇。精油分子很细微,它是人体细胞的五千分之一,接触皮肤后,三秒钟可以进入表皮,三分钟可渗透到皮下组织,十分钟即可参与人体的血液循环,并且不会在体内滞留。


做一次肩颈保养就能解决肩颈问题吗?

答:做一次肩颈保养是不能从根本上解决颈椎问题的,因为颈椎问题是日积月累形成的,解决它也需要一个治疗过程,但是做一次会明显感觉到肩颈很轻松,肩颈问题得到了缓解,如果能够坚持做完我们为您设定疗程的话,是一定能够解决肩颈问题的。


做完肩颈保养后,为什么不可以马上冲凉?

答:因为我们的精油有行气活血、促进血液循环的作用,当人体血液循环较快的时候是不宜冲凉的,以免着凉寒湿侵体、身体不适等。


肩颈保养会有依赖性吗?

答:不会有依赖性的。因为我们运用的是中医推拿手法,再配合纯天然植物中萃取的精油,不会有任何副作用,更不会有依赖


半身肩颈按摩手法详细教程:


1、请顾客仰卧,双手放平,左右手分推半胸,滑过肩膀,双手包裹颈部,按压风池穴。动作来回三遍。


2、双手握拳,提拉肩部韧带。从腋下胸中部进行按摩,左右两边来回各进行三遍。


3、养生师单手掌,四指在肩部用力。提拉一侧腋下韧带,滑过胸前至另一侧肩部,做完左手做右手,来回按摩三到四次。


4、熟悉肩部穴位,双手拇指点膻中穴、玉堂穴,分三线:用两拇指由紫宫穴、华盖穴、璇玑穴横向顺着锁骨点至两腋下。再用两拇指从胸中至腋分推前面三线。


5、提拉胸部韧带,大拇指在上,四指分别得在腋下。大拇指在胸大肌上,左右两边同时用力,向上提拉,此处动作重复三遍。


6、点风池穴三次,将顾客头部稍稍向左边偏移,右手包裹肩膀按摩至后劲处。


7、单手半握拳,以拳力滑推斜方肌,从右方颈部延伸至三角肌附近。


8、右方颈部延伸至三角肌附近,再用单手拇指向滑推斜方肌,同样来回三次。单手四指包肩头后,捏提大膀筋。


9、换边,左边进行同样以上八个步骤。


10、双手一前一后滑至背部膈俞穴,同时向上顶提左右膀胱筋。到颈部,双手中指点按左右风府穴,同样来回按摩三遍,最后进行大的安抚。


养生师按摩手法注意事项:

A:诊断要明确 (决不能盲目施术);

B:精力要集中 (手随意动,功从手出。密切关注病人对手法的反应);

C:体位要适当 (意到、身到、手到、步法随手法相应变化);

D:手法要选择 (基本手法有100多种,其他的手法有400多种。):

辨症辨病选择手法;

根据部位选择手法。

E:力量要适宜:

手法的压力;

治疗的部位;

着力的面积;

受力的方法;

操作的时间;

F:治疗有序:自上而下、先左后右、从前到后、由浅深;

G:时间要灵活;

H:操作要卫生。


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